Différents types d’activités adaptés à tous sont proposées sous forme d’ateliers réguliers ou de stages ponctuels.
Atelier
Bien-être
Relaxation Vitalité
A travers des exercices variés, mieux se connaître, puiser des ressources pour son quotidien et s’ouvrir aux autres.
• Prévenir et soulager le mal de dos :
⇒ étirement, tonification de la musculature profonde
• Lâcher les tensions et s’apaiser, stimuler notre vitalité
⇒ relaxation, exercices d’assouplissement
• Cultiver solidité et confiance en soi
⇒ exercices de recentrement et d’enracinement
• Apprivoiser les émotions, le stress
⇒ exercices de respiration, de méditation et décryptage pour une meilleure connaissance de soi
• Partager par la parole nos découvertes
⇒ écouter, oser dire. Faire des liens avec son quotidien
Atelier hebdomadaire :
• le mercredi de 19h15 à 20h15
Maison de quartier de Lasbordes
19 rue Paul Cézanne – 31130 Balma
• le jeudi de 10h30 à 12h
Salle de la Marqueille
25 avenue Jean Baptiste de Lamarck – 31130 Balma
Tarifs :
• le mercredi : 90 euros / trimestre
• le jeudi : 100 euros / trimestre
+ adhésion association : 15 euros / an
Une séance d’essai gratuite
Stage
Haltes méditation
ressourcement
Trois stages d’une demi-journée de novembre à avril.
Les thèmes :
• Se poser, se retrouver, se relier à ses besoins profonds
• S’apaiser, prendre du recul avec ses pensées et ses émotions, réduire le stress
• Développer la confiance en soi et en la vie
Nous alternerons des exercices simples et intériorisés, des temps de méditation et des temps de parole.
Dates :
les samedis, 8 novembre 2025, 31 janvier 2026, 18 avril 2026
Horaires :
de 14h à 18h
Lieu :
salle de la Marqueille, 25 rue Jean Baptiste Lamarck à Balma
Tarifs :
• 35 € la séance, 95 € les 3 séances
• 30 € la séance et 90 € les 3 séances pour les personnes en atelier ou en séances individuelles