Ateliers et stages

Différents types d’activités adaptés à tous sont proposées sous forme d’ateliers réguliers ou de stages ponctuels.
Atelier

Bien-être

Relaxation Vitalité

Atelier

Initiation à la méditation

Stage

Ressourcement

Méditation

Atelier

Bien-être

Relaxation Vitalité

A travers des exercices variés, mieux se connaître, puiser des ressources pour son quotidien et s’ouvrir aux autres.

 • Prévenir et soulager le mal de dos :

⇒ étirement, tonification de la musculature profonde 

Lâcher les tensions et s’apaiser, stimuler notre vitalité

⇒ relaxation, exercices d’assouplissement

Cultiver solidité et confiance en soi

⇒ exercices de recentrement et d’enracinement

Apprivoiser les émotions, le stress

⇒ exercices de respiration, de méditation et décryptage pour une meilleure connaissance de soi

Partager par la parole nos découvertes

⇒ écouter, oser dire. Faire des liens avec son quotidien

 Atelier hebdomadaire :

• le mercredi de 19h00 à 20h00

• le jeudi de 10h30 à 12h

 Lieu : 

Salle de la Marqueille

25 avenue Jean Baptiste de Lamarck – 31130 BALMA

 Tarifs :

• le mercredi : 90 euros / trimestre – 120€ avec atelier méditation

• le jeudi : 100 euros / trimestre – 130€ avec atelier méditation

+ adhésion association : 15 euros / an

Une séance d’essai gratuite

Atelier

Initiation à la méditation

Être là en pleine conscience

Des exercices corporels intériorisés pour se poser, se recentrer, se retrouver,  et préparer la méditation.

Des temps de méditation, s’apaiser, prendre du recul avec ses pensées et ses émotions, réduire le stress.

Des temps de parole, pour partager si on le souhaite, dans la bienveillance et l’ouverture du cœur, ce qui a été vécu.

Dans la pleine présence, cultiver la paix de l’esprit et du cœur.

 Ateliers tous les 15 jours le mardi de 18h30 à 20h :

Trim 4 – 2024 : 17/09, 1/10, 15/10, 5/11, 19/11, 3/12, 17/12

Trim 1 – 2025 :  07/01, 21/01, 11/02, 04/03, 18/03

Trim 2 – 2025 : 01/04, 29/04, 13/05, 27/05, 10/06, 24/06

 Lieu : 

 38 rue du maréchal Lannes – 31130 BALMA

 Tarifs :

55 euros / trimestre

+ adhésion association : 15 euros / an

Une séance d’essai gratuite

Stage

Ressourcement

Méditation

Accueillir la vie

Vivre le renouveau du printemps. Accueillir la vie avec ses difficultés et ses beautés. Prendre conscience de notre capacité à traverser les épreuves et s’en relever, à vivre la résilience. 

Les thèmes :

• Par le silence, déposer, laisser se détacher ce qui nous pèse et nous encombre pour laisser advenir du neuf

• Vivre l’instant présent : ne pas ruminer les difficultés passées ni se projeter dans les problèmes à venir, grâce à la méditation 

• Se recentrer et s’aligner physiquement et intérieurement pour vivre la confiance et affermir sa force intérieure 

• Se laisser animer par le souffle et rentrer dans la vitalité du printemps 

• Cultiver les qualités humanistes et spirituelles : humilité, joie, bienveillance, gratitude, paix, confiance en la vie 

Les outils :

• L’assise immobile en silence et des marches méditatives, inspirées de l’enseignement de K.G. Dürckheim 

• Des exercices corporels intériorisés et des relaxations profondes

• Des temps de parole pour partager l’expérience vécue

• L’expression créative pour symboliser ce qui nous habite

• La rencontre avec la nature

 Stage :

Du vendredi 26 avril (18h) au dimanche  28 avril 2024 (17h) .

 Lieu : 

En calcat DOURGNE. 

Ce lieu est un monastère, dans un bel endroit dans la montagne noire, au-delà de Revel. 

Il favorisera l’ouverture à l’intériorité et le ressourcement de chacun.

Ce stage est ouvert à toute personne quelles que soient ses croyances et ses convictions.

 Tarifs :

• hébergement : 76 euros / personne pour le WE ; tarif minimum.

• Animation et adhésion : 150 euros / personne

Pour les personnes qui suivent un atelier, sont en séances individuelles ou viennent en couple : 130 euros / personne