A travers des exercices variés, mieux se connaître, puiser des ressources pour son quotidien et s’ouvrir aux autres.
• Prévenir et soulager le mal de dos :
⇒ étirement, tonification de la musculature profonde
• Lâcher les tensions et s’apaiser, stimuler notre vitalité
⇒ relaxation, exercices d’assouplissement
• Cultiver solidité et confiance en soi
⇒ exercices de recentrement et d’enracinement
• Apprivoiser les émotions, le stress
⇒ exercices de respiration, de méditation et décryptage pour une meilleure connaissance de soi
• Partager par la parole nos découvertes
⇒ écouter, oser dire. Faire des liens avec son quotidien
Atelier hebdomadaire :
• le mercredi de 19h00 à 20h00
• le jeudi de 10h30 à 12h
Lieu :
Salle de la Marqueille
25 avenue Jean Baptiste de Lamarck – 31130 BALMA
Tarifs :
• le mercredi : 90 euros / trimestre – 120€ avec atelier méditation
• le jeudi : 100 euros / trimestre – 130€ avec atelier méditation
+ adhésion association : 15 euros / an
Une séance d’essai gratuite
• Des exercices corporels intériorisés pour se poser, se recentrer, se retrouver, et préparer la méditation.
• Des temps de méditation, s’apaiser, prendre du recul avec ses pensées et ses émotions, réduire le stress.
• Des temps de parole, pour partager si on le souhaite, dans la bienveillance et l’ouverture du cœur, ce qui a été vécu.
Dans la pleine présence, cultiver la paix de l’esprit et du cœur.
Ateliers tous les 15 jours le mardi de 18h30 à 20h :
Trim 4 – 2024 : 17/09, 1/10, 15/10, 5/11, 19/11, 3/12, 17/12
Trim 1 – 2025 : 07/01, 21/01, 11/02, 04/03, 18/03
Trim 2 – 2025 : 01/04, 29/04, 13/05, 27/05, 10/06, 24/06
Lieu :
38 rue du maréchal Lannes – 31130 BALMA
Tarifs :
55 euros / trimestre
+ adhésion association : 15 euros / an
Une séance d’essai gratuite
Vivre le renouveau du printemps. Accueillir la vie avec ses difficultés et ses beautés. Prendre conscience de notre capacité à traverser les épreuves et s’en relever, à vivre la résilience.
Les thèmes :
• Par le silence, déposer, laisser se détacher ce qui nous pèse et nous encombre pour laisser advenir du neuf
• Vivre l’instant présent : ne pas ruminer les difficultés passées ni se projeter dans les problèmes à venir, grâce à la méditation
• Se recentrer et s’aligner physiquement et intérieurement pour vivre la confiance et affermir sa force intérieure
• Se laisser animer par le souffle et rentrer dans la vitalité du printemps
• Cultiver les qualités humanistes et spirituelles : humilité, joie, bienveillance, gratitude, paix, confiance en la vie
Les outils :
• L’assise immobile en silence et des marches méditatives, inspirées de l’enseignement de K.G. Dürckheim
• Des exercices corporels intériorisés et des relaxations profondes
• Des temps de parole pour partager l’expérience vécue
• L’expression créative pour symboliser ce qui nous habite
• La rencontre avec la nature
Stage :
Du vendredi 26 avril (18h) au dimanche 28 avril 2024 (17h) .
Lieu :
En calcat DOURGNE.
Ce lieu est un monastère, dans un bel endroit dans la montagne noire, au-delà de Revel.
Il favorisera l’ouverture à l’intériorité et le ressourcement de chacun.
Ce stage est ouvert à toute personne quelles que soient ses croyances et ses convictions.
Tarifs :
• hébergement : 76 euros / personne pour le WE ; tarif minimum.
• Animation et adhésion : 150 euros / personne
Pour les personnes qui suivent un atelier, sont en séances individuelles ou viennent en couple : 130 euros / personne