Ateliers et stages

A travers des exercices variés, mieux se connaître, puiser des ressources pour son quotidien et s’ouvrir aux autres.

 • Prévenir et soulager le mal de dos :

⇒ étirement, tonification de la musculature profonde 

• Lâcher les tensions et s’apaiser, stimuler notre vitalité

⇒ relaxation, exercices d’assouplissement

• Cultiver solidité et confiance en soi

⇒ exercices de recentrement et d’enracinement

• Apprivoiser les émotions, le stress

⇒ exercices de respiration, de méditation et décryptage pour une meilleure connaissance de soi

• Partager par la parole nos découvertes

⇒ écouter, oser dire. Faire des liens avec son quotidien

Être là en pleine conscience

• Des exercices corporels intériorisés pour se poser, se recentrer, se retrouver,  et préparer la méditation.

• Des temps de méditation, s’apaiser, prendre du recul avec ses pensées et ses émotions, réduire le stress.

• Des temps de parole, pour partager si on le souhaite, dans la bienveillance et l’ouverture du cœur, ce qui a été vécu.

Dans la pleine présence, cultiver la paix de l’esprit et du cœur.

Accueillir la vie

Vivre le renouveau du printemps. Accueillir la vie avec ses difficultés et ses beautés. Prendre conscience de notre capacité à traverser les épreuves et s’en relever, à vivre la résilience. 

Les thèmes :

• Par le silence, déposer, laisser se détacher ce qui nous pèse et nous encombre pour laisser advenir du neuf

• Vivre l’instant présent : ne pas ruminer les difficultés passées ni se projeter dans les problèmes à venir, grâce à la méditation 

• Se recentrer et s’aligner physiquement et intérieurement pour vivre la confiance et affermir sa force intérieure 

• Se laisser animer par le souffle et rentrer dans la vitalité du printemps 

• Cultiver les qualités humanistes et spirituelles : humilité, joie, bienveillance, gratitude, paix, confiance en la vie